PLANKS-A-LOT! Fitness fun

Der tägliche Motivationsschub für Bewegung bei der Arbeit von zu Hause aus. Eine lustige Herausforderung, um während des Lockdowns aktiv zu bleiben - und Spaß, mit Freunden und Kollegen zu spielen!

PLANKS-A-LOT: Die 30-Tage-Plank-Challenge ist eine 7-Tage- bis 30-Tage-Plank-Challenge, um das Training zu Hause mit einer der besten verfügbaren Aktivitäten zur Stärkung und Fitness des Kerns zu fördern, ohne dass Fitnessgeräte erforderlich sind!

Als eine der beliebtesten und effektivsten Übungen zur Fettverbrennung eignen sich Plank-Workouts für Frauen und Männer hervorragend für flache Mägen und Bauchmuskeln im Sixpack

VORTEILE DES PLANKENS

Planking ist eine der Top-Übungen, die jeder überall und jederzeit machen kann! Planking fordert jede Ihrer Hauptmuskelgruppen heraus und hat Dutzende von Vorteilen.

Ab Definition und Kernstärke - einschließlich Schrägen (seitliche Bauchmuskeln)
Gesamtkraft und Ganzkörperfitness und Kraft
Verbesserte Haltung
Mehr Flexibilität und Ausgewogenheit
Körpergewichtstraining jeglicher Art verbessert die Leistung beim Gewichtheben und die kardiovaskuläre Gesundheit
Linderung von Rückenschmerzen und Muskelverspannungen
Verringern Sie das Risiko von Rückenverletzungen
Verbesserter Stoffwechsel - Beplankung zur Gewichtsreduktion ist ein effektives Training
Fühlen Sie sich glücklicher mit Bewegung
Tolle Ergebnisse für straffe Bauchmuskeln, Po, Arme und Beine
Beplankung für Anfänger, Profis, Männer und Frauen jeden Alters und jeder Fitnessstufe

PLANK A DAY Daily Planking Challenge - bist du unten?

Nehmen Sie an der Herausforderung teil - Planke für bis zu 1 Minute, jede Stunde, jeden Tag
Spaß und einfaches Körpergewichtstraining zu Hause
Viele Variationen zum Ausprobieren
Stellen Sie Ihren eigenen Trainingsplan und Ihre eigenen Trainingszeiten ein
Spielen Sie mit Familie und Freunden oder alleine
Hilfreiche und unterhaltsame intelligente Erinnerungen (aber Sie können sie vollständig ausschalten)
Individuelle Trainingsdauer
Plank Challenge ist für Anfänger und Profis gleichermaßen
Vorteile und Ergebnisse eines gesunden Lebensstils!

Machen Sie eine Pause von der Arbeit und trainieren Sie, während Sie von zu Hause aus mit der PLANKS-A-LOT - THE 30 DAY PLANK CHALLENGE APP arbeiten

Bunte, anpassbare Themen
Hilfreiche Countdowns in und aus jeder Schaltung
Workout offline, überall
DUNKLER MODUS
GLOW UP-MODUS für ein wenig Blendung
Faszinierende Animationen
Große und klare Schnittstellen
Einfache, benutzerfreundliche Menüs

EXPERTEN-MODUS

Schalte PRO MODE frei, um für immer auf alle Themen, Farben, Layouts und Funktionen zuzugreifen
Seien Sie der Erste, der Zugriff auf neue Funktionen erhält

Inspiriert von plankaday - Die 8-stündige Workday Exercise ChallengeWorkout-Spaß für Freunde und Teams

PLANKS-A-LOT zum Spielen!